梅花三弄

B | 营养价值不仅体现在蛋白质和脂肪上，还体现在其中的各种微量元素和维生素中。207C，难度系数3.3，在女子跳台动作中算是顶级难度，外国选手鲜少有人尝试，只有全红婵和陈芋汐两位中国选手使用。从去年至今，两人先后在东京奥运会和游泳世锦赛两场国际大赛中“硬碰硬”，结果各有胜负。                   美          食          腊八粥                     在寒冬腊月吃一碗热乎乎的腊八粥，既能驱寒，又可滋补。

C | 输赢之间，在其他动作发挥正常的情况下，207C是决定胜负的关键动作，可谓“得207C得天下”。跳水界专业人士解释，向后翻腾动作最容易失误，因为不容易看见打开时的目标，翻腾力度的大小直接影响翻腾速度的快慢，节奏难以掌握，差之毫厘就会影响运动员在空中的判断，完成三周半动作后已经没有太多的空间去调整身体位置、角度和水花效果。曾经挖掘并培养陈芋汐的前上海跳水队领队、世界冠军史美琴指出：“就如同我们习惯往前走，但在倒着走后退时感觉就会迟钝很多。粥中的多种谷物、果蔬可以发挥多重的养生功效，且粥容易被吸收、消化，还能在干燥的冬季帮孩子达到补脾胃、益气血、强体魄的功效。当然有些人先天就是向前的感觉好一些，有些人向后的动作感觉强，大多数外国选手可以更好地掌握转体动作。这也是因人而异，每个人都有细微的差别。” 东京奥运会时，初出茅庐的全红婵在预赛和半决赛遇到207C时“磕磕绊绊”，从47.85分到70.95分，决赛时出色发挥得到95.70分，最终以打破奥运纪录的最高分466.20分站上奥运冠军领奖台。

D | 但布达佩斯世锦赛，全红婵的“水花消失术”只在207C“失灵”，三场比赛得分64.35、62.70和61.05。和陈芋汐相比，她每跳一次207C相差14分以上，最高分差到了31.35分，纵使拼命追赶也难以逆转。                   美          食          腐皮蒸肉                     豆腐皮中营养非常的丰富蛋白质，氨基酸的含量很高，幼儿食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发育，同时豆腐皮还有易消化，具有医药价值有清热润肺，止咳消痰，养胃，解毒，止汗等功效。

E |                    美          食          小米发糕                     小米中无机盐含量高于水稻，它也富含脂肪，是大米的7.8倍，其中含有丰富的铁元素，经常食用，有利于增强身体造血、清热健脾功能，蒸出来的发糕，不仅保持了食材原本的鲜味，而且吃多了也不会上火。                   02          -美食合集-          一年四季一日三餐          那些美食          总会如约而至          膳食营养一直          是我园的重要任务          每周科学的制定宝宝食谱          及营养均衡，色、香、味俱全的膳食          把伙食做到精致化以及多样化          本周美食          保证幼儿身体的一天所需                    1          星期一                              营养早餐                    巴氏有机鲜牛奶          海绵蛋糕          海米焖冬瓜                                        美味早点                    香蕉          山楂片          奶酪                                        能量午餐                    珍珠米饭          红烧排骨          酸甜莲藕片          素炒菜心          虾滑菌菇汤                                        丰盛午点                    广式小甜汤          草莓山药          苹果                                        健康晚餐                    红薯玉米粥          五香肉饼          翡翠双花                    2          星期二                              营养早餐                    腊八粥          小馒头          莴笋炒鸡蛋                                        美味早点                    酥梨          黑加仑          巴氏有机鲜牛奶                                        能量午餐                    腊八面          腐皮蒸肉                                        丰盛午点                    酸奶          圣女果          贝贝南瓜                                        健康晚餐                    包菜牛肉饭          茄汁土豆片          冬瓜虾皮汤                    3          星期三                              营养早餐                    巴氏有机鲜牛奶          黑芝麻花卷          松花菜炒肉                                        美味早点                    柚子          核桃仁          奶酪                                        能量午餐                    金银米饭          红烧狮子头          西芹炒香干          番茄豆腐滑蛋          木耳豆苗汤                                        丰盛午点                    雪梨银耳羹          小乳瓜          蛋黄溶豆                                        健康晚餐                    虾仁鲜菌汤素面          五香油饼                    4          星期四                              营养早餐                    干贝青菜粥          小米发糕          茄汁西葫芦          水煮蛋                                        美味早点                    苹果          小麻花          巴氏有机鲜牛奶                                        能量午餐                    高汤棍棍面          清蒸龙利鱼                                        丰盛午点                    酸奶          火龙果          绿宝葡萄干                                        健康晚餐                    牛肉泡馍          小炒芥菜                    5          星期五                              营养早餐                    巴氏有机鲜牛奶          紫薯双色花卷          虾皮娃娃菜                                        美味早点                    皇冠梨          波力海苔          奶酪                                        能量午餐                    珍珠米饭          红烧鸡腿          西红柿炒鸡蛋          白菜豆腐煲          萝卜丝鸡蛋汤                                        丰盛午点                    苹果甜橙汤          燕麦坚果饼干          香蕉                                        健康晚餐                    粉蒸肉夹馍          清炒黄瓜          小米粥                                        03          -为爱陪餐-           我园陪餐行政人员与幼儿共同进餐，做好陪餐记录，对饭菜的外观、口味、质量等，进行认真评价，确保孩子们“舌尖上的安全”，切实落实食品安全工作管理。                             星期一 陪餐行政：李晓兰          星期二 陪餐行政：郭 玲          星期三 陪餐行政：王凯杰          星期四 陪餐行政：郭 莎          星期五 陪餐行政：闫春竹                              编辑丨李璇          审核丨李晓兰          终审丨王茜          【扫一扫，关注我们】。再加上陈芋汐有两个3.3高难度系数的动作，动作难度分值略高，全红婵只有一个3.3的动作，每个动作都容不得失误。难怪业内教练一直强调，207C难度大，运动员的专项能力一定要匹配得上技术要求，要始终狠抓基本功，否则比赛时的动作稳定性就会打折扣。其实拦住全红婵的不仅仅是207C，还有生长发育期。

F | 从东京奥运会至今，全红婵的身高涨高了近10厘米，这对她的体能提出了更高的要求，而陈芋汐自从2019年光州世锦赛夺冠后一直在经历克服身体发育的状态起伏。进入2022年，在三次队内测验中，陈芋汐赢了两次。15岁的全红婵在世锦赛巅峰对决后自我剖析：“我的207发挥不是很好，回国后好好练。”不到17岁的陈芋汐认为：“我也没有发挥出应有的状态，还要继续完善自己。” 说完后，小姐俩相视一笑，她们还将并肩战斗双人10米台。207C，也将继续考验中国女台小将们。

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