二 | 随手刷社交平台，总能看到艺人瘦身成功的相关热搜。不管是老牌明星还是年轻一代艺人，不少人都在悄悄进行体重管理。而这一波瘦身潮，也慢慢打破了“极端节食”的旧误区，但面对科学减肥这个命题，普通人还需要注意什么?新黄河记者采访减重医生、心理学专家，重建减肥认知。双打方面接连爆出冷门，男双头号种子林诗栋/温瑞博以0-3不敌法国勒布伦兄弟组合，三局比分9-11、7-11、6-11，国乒男双就此全军覆没，提前无缘本站冠军。两人双右手站位存在天然跑位短板，刘国正赛后点评称两人"各打各的，没形成双打配合，还是带着单打思维在比赛。     　　动辄瘦身数十斤      　　明星纷纷变身“减肥标杆”      　　上周末，那英演唱会刷屏全网，除了演唱实力、堪比春晚的好友阵容，演唱会上，那英身材管理也引发了不少讨论——她穿进了自己14年前《中国好声音》冠军总决赛的亚历山大麦昆刺绣外套。勒布伦兄弟衔接速度快、轮转流畅，近台出手干脆，国乒组合跟不上对手的节奏。而演唱会之前，那英坚持健身的话题就上了热搜——每周一三五练普拉提，二四六固定撸铁，日常空闲时间还会坚持跑步，为了备战这次演唱会，她还特意加大训练力度，全方位调整身体状态。网友纷纷感叹，老牌艺人的自律，真的太让人佩服。

三 | 温瑞博正手失误较多，几个关键机会球未能把握，第三局6-8后连丢关键分直接葬送比赛。     　　常年坚持运动，让那英的体能远超同龄人。

四 | 此前在综艺《花儿与少年·同心季》中，那英作为整季年龄最大的嘉宾，体能却一点不输年轻艺人，长途爬山全程轻松稳健、气息平稳，常年运动带来的好体魄一目了然。     　　那英常年自律，59岁的孙楠更让人刮目相看。首局追至8-9后接发球犹豫送局点；第三局温瑞博连续打丢三个关键正手机会球，直接导致比赛失去悬念。林诗栋的正手杀伤力和脚步移动出现明显下滑，与连续作战的体力消耗直接相关，前面刚结束男单的比赛。

五 | 林诗栋与温瑞博此前仅在7月全锦赛搭档过一次，之后各自参赛，本次比赛先后抵达赛场，几乎没有系统合练时间。两人均为右手持拍，跑位重叠短板被对手左右手交叉打法精准针对，第二局该问题被明显放大。在《披荆斩棘2026》节目中，他只有128斤的体重数据曝光，让不少网友直呼意外。     　　孙楠在采访中坦言，自己年轻的时候特别执着减肥，试过不少方法，反而越减越肥。反倒年过五十，放下了刻意减肥的执念，整个人慢慢瘦了下来。不过这份轻盈并非凭空而来，而是来自生活方式的全面调整。

六 | 他主动优化日常饮食结构、调整心态、坚持增加运动量，实现了体态和心态的双重逆袭。

七 | 日本世界冠军组合户上隼辅/篠塚大登历经五局苦战，以3-2险胜韩国组合吴晙诚/林钟勋，尤其是在决胜局8-10落后的绝境下连得4分完成惊天逆转。韩国组合在第二局以7-3领先，若能拿下则将手握2-0的巨大优势，但被日本组合逆转，成为比赛走势的关键转折点。决胜局10-8领先手握两个赛点，却连丢4分被翻盘，赛后吴晙诚长时间坐在地上，情绪极度失落。     　　其实，今年以来，已经有多位艺人晒出了自己的瘦身成果。

八 |      　　沙溢成功摆脱中年臃肿，又变回了“白展堂”。林钟勋三项全败：身兼男单、混双和男双三线的林钟勋，在本届赛事中三项均已出局，此役失利对其心理和体能都是沉重打击。聊起减肥心得，他十分幽默，总结为“管住嘴、迈开腿，饿了就睡觉，渴了就喝水，馋了就抽嘴”。妻子胡可也揭秘，他主要依靠16+8轻断食方法，把一日三餐集中在8小时内吃完，同时搭配饮食少油少碳水、清淡均衡，在松弛的状态下慢慢瘦出好状态。     　　贾冰的瘦身经历更是堪称惊艳，45天狂瘦45斤，彻底甩掉了标志性的大肚子和双下巴，整个人清爽利落、精神十足，甚至意外改善了多年打呼噜的问题。     　　傅首尔也完成了华丽蜕变，两年时间减重38斤。中国台北组合林昀儒/郑怡静以3-1爆冷击败世界排名第一的韩国头号种子林仲勋/申裕斌，强势晋级四强，前两局对手仅得5分，堪称碾压式胜利。林仲勋/申裕斌是混双世界第一、赛会头号种子，手握9个WTT混双冠军，近期刚在美国大满贯夺冠，是本站最大夺冠热门，过往对中国台北组合胜多负少。中国台北组合开局即打出7-0和8-0的冲击波，郑怡静用劈长战术彻底锁死林仲勋的反手拧拉，林昀儒近台快撕杀伤力拉满，韩国组合攻防全面哑火。她公开分享，自己不靠科技，全靠努力，通过调整身心状态、疗愈情绪，搭配规律运动和健康营养的饮食方式，一点点瘦下来。

九 | 其中，健康饮食方式方面，她近两年参考了上百份营养师定制食谱，从严格的基础饮食搭配，到适配日常居家、出差外卖的健康吃法，摸索出适合自己的长效模式，让减肥变成可持续的生活习惯。无路可退的韩国组合加强台内抢攻，开局6-0并以11-4扳回一城，展现出世界第一的调整能力。     　　网红减肥大法频翻车健康减脂需要提升认知      　　明星瘦身热潮走红的同时，全网也掀起了减肥打卡热潮。16+8轻断食、生酮饮食、戒碳水节食等各类网红减肥法遍地开花，但不少人跟风之后，不仅没瘦下来，反而出现反弹、体虚、代谢下降等问题。很多人越减越焦虑，越减越胖，核心原因就是踩中了减肥误区。第四局中国台北组合在10-5领先时被追至10-9，关键时刻林昀儒发球变化后果断拧拉斜线得分，以11-9锁定胜局。     　　针对这些减肥误区，主持人李静把于康、姚宁等营养专家请到了节目里，进行科普和纠偏。

十 | 戒主食、断碳水等极端方式对身体伤害极大，减掉的不一定是脂肪，或许是肌肉、水分，不仅极易反弹，还会损伤基础代谢，得不偿失。专家明确表示，所有科学减肥，核心只有两个标准。第一，制造合理的能量缺口，让身体消耗大于摄入;第二，保证蛋白质充足，实现肌肉正平衡，在减脂的同时保住肌肉。很多人只做到了第一点，却忽略了第二点，最终越减越虚。针对林仲勋标志性的反手拧拉，制定“控短+劈长”战术，郑怡静大量使用劈长破坏对手起板节奏，林昀儒在相持中以高质量反拉锁死对手反手位，配合突袭正手大角。林昀儒在关键分的拧拉具有极大威胁，对手下意识退台防守时，他果断改变线路得分，展现出大心脏特质。

十一 | 此役终结了林昀儒/郑怡静面对该组合的连败纪录，直接打乱了混双下半区的争冠格局。中国香港组合黄镇廷/杜凯琹在先失一局的情况下连扳三局，以3-1逆转击败德国组合邱党/温特。