一 | 新学期 心相伴 花家地实验小学 开学心理调适指南 亲爱的同学们，寒假时光总是过得飞快，转眼间，开学的日子就要到啦！ 面对即将到来的新学期，大家的状态可能会有些起伏、波动，别担心，这都是正常的！为了帮助大家更好地适应开学后的生活，老师特别准备了这份“开学心理调适指南”，希望能帮助大家轻松愉快地迎接新学期！ 调整作息 告别“假期模式” 1. 逐步调整作息时间： 寒假里可能习惯了晚睡晚起，开学前一周要开始调整啦！每天早睡早起一点点，慢慢把生物钟调整到上学时的状态。
二 | 2. 制定合理的作息计划：可以参考上学时的作息时间，制定一个合理的作息计划，并坚持执行。 3. 保证充足的睡眠：小学生每天需要10小时左右的睡眠时间，充足的睡眠才能保证第二天精力充沛。 整理心情 积极迎接新学期 1. 回顾寒假，分享快乐：可以和家人、朋友一起回顾寒假的快乐时光，分享假期的收获和感受。 2. 制定新学期目标：新学期新气象，可以给自己设定一些小目标，比如学习上要取得哪些进步，要参加哪些课外活动等等。 据万维视频报道，8月23日，湖人队官方更新社交平台，祝科比48岁生日快乐，湖人队表示：Mamba Forever。湖人队在其账号上发布手绘及赛场照，并配文“Mamba Forever”和“老大生日快乐”，深情致敬这位队史传奇。 3. 准备学习用品：提前准备好书包、文具等学习用品，也可以买一些自己喜欢的新文具，增加对新学期的期待感。
三 | 调整心态 拥抱新学期 1. 接纳自己的情绪：开学前感到紧张、焦虑都是正常的，不要害怕，要接纳自己的情绪。 2. 积极自我暗示：可以对自己说一些鼓励的话，比如：“我可以的！”“新学期我会更棒！”等等。 3. 与家人朋友沟通：如果感到焦虑，可以和家人、朋友聊聊天，说出自己的烦恼，寻求他们的帮助和支持。与以往侧重情感哀悼不同，今年的纪念活动呈现出鲜明的“行动式传承”特点。
四 | 球迷社群倡导将抽象的曼巴精神具象为个人挑战。
五 | 家长配合 帮助孩子顺利过渡 1. 榜样示范，调整作息：家长可以和孩子一起调整作息时间，营造良好的家庭氛围。 2. 倾听孩子心声：多和孩子沟通，倾听他们的想法和感受，帮助他们缓解焦虑情绪。 3. 给予鼓励和支持：多鼓励孩子，帮助他们树立信心，积极迎接新学期。
六 | 希望同学们都能调整好心态， 以饱满的精神状态， 迎接新学期的到来！ 用心呵护，伴你同行 如果你需要心理老师的帮助，欢迎来到心灵驿站，老师愿意无条件倾听，分享你的快乐，分担你的烦恼。 沟通时间段： 工作日 12:40-13:20 咨询电话： （010）64737775-803 工作日 08:30-16:30 花家地实验小学 意见或建议征集栏。球迷们自发回顾科比5夺NBA总冠军、单场81分、20年坚守湖人的传奇生涯，以及“你见过凌晨四点的洛杉矶吗”等经典语录。瓦妮莎更新社交媒体，寄托对丈夫和女儿Gigi的思念。多位现役及退役球星如詹姆斯等也纷纷发文缅怀。从“科比吧官方微博”到各大体育媒体，均发文缅怀，强调“离别不是终点，遗忘才是”。
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Published on:04:02:10
