女足比赛结束后，以1999年龄段U23国足为班底组成的中国男足国家选拔队在20日晚以0∶3不敌韩国。由于韩日男足都在备战年底的世界杯，此次东亚杯两队均以各国国内联赛球员为主，效力于欧洲俱乐部的顶级球员并未在队中。中国队则因无缘世界杯，U23国足的目标是为明年杭州亚运会积累经验。    新学期          心相伴          花家地实验小学          开学心理调适指南                    亲爱的同学们，寒假时光总是过得飞快，转眼间，开学的日子就要到啦！          面对即将到来的新学期，大家的状态可能会有些起伏、波动，别担心，这都是正常的！为了帮助大家更好地适应开学后的生活，老师特别准备了这份“开学心理调适指南”，希望能帮助大家轻松愉快地迎接新学期！                    调整作息          告别“假期模式”          1. 逐步调整作息时间： 寒假里可能习惯了晚睡晚起，开学前一周要开始调整啦！每天早睡早起一点点，慢慢把生物钟调整到上学时的状态。         2. 制定合理的作息计划：可以参考上学时的作息时间，制定一个合理的作息计划，并坚持执行。         3. 保证充足的睡眠：小学生每天需要10小时左右的睡眠时间，充足的睡眠才能保证第二天精力充沛。主帅扬科维奇此前明确表示：“对手整体实力很强。                   整理心情          积极迎接新学期          1. 回顾寒假，分享快乐：可以和家人、朋友一起回顾寒假的快乐时光，分享假期的收获和感受。但对我们的球员来说，需要表现出更强的侵略性和斗志，才能与对手周旋。

二 | 当然，通过与这样高水平的对手比赛，我们的年轻球员才能更好地成长。         2. 制定新学期目标：新学期新气象，可以给自己设定一些小目标，比如学习上要取得哪些进步，要参加哪些课外活动等等。         3. 准备学习用品：提前准备好书包、文具等学习用品，也可以买一些自己喜欢的新文具，增加对新学期的期待感。                   调整心态          拥抱新学期          1. 接纳自己的情绪：开学前感到紧张、焦虑都是正常的，不要害怕，要接纳自己的情绪。”此次东亚杯，中国男足年轻球员们普遍表现出很强的欲望，这一点从球队抵达日本后就能看出：据笔者观察，球员们每次训练十分积极，与主帅扬科维奇交流时的眼神中也透出一股“战斗的力量”。不管是赛前训练还是录像研究，扬科维奇都与队员们将“克韩”策略讲述得很清楚。         2. 积极自我暗示：可以对自己说一些鼓励的话，比如：“我可以的！”“新学期我会更棒！”等等。

与中国女足首战的现场观众人数136人相比，中国男足与韩国队一战的现场观众人数为214人。         3. 与家人朋友沟通：如果感到焦虑，可以和家人、朋友聊聊天，说出自己的烦恼，寻求他们的帮助和支持。整场比赛，中国队很难组织起有效的反击与进攻，球权基本在对方脚下。最终，韩国队凭借中国球员朱辰杰的头球乌龙以及自家球员权昶勋和曹圭成的射门，最终将比分锁定为3∶0。鉴于双方实力上的差距，这个比分并不意外，不过中国年轻球员在比赛中表现出来的拼劲值得肯定。接下来，中国队将在24日与日本队交锋，随后在27日迎战中国香港队。                   家长配合          帮助孩子顺利过渡          1. 榜样示范，调整作息：家长可以和孩子一起调整作息时间，营造良好的家庭氛围。         2. 倾听孩子心声：多和孩子沟通，倾听他们的想法和感受，帮助他们缓解焦虑情绪。         3. 给予鼓励和支持：多鼓励孩子，帮助他们树立信心，积极迎接新学期。                   希望同学们都能调整好心态，          以饱满的精神状态，          迎接新学期的到来！                    用心呵护，伴你同行          如果你需要心理老师的帮助，欢迎来到心灵驿站，老师愿意无条件倾听，分享你的快乐，分担你的烦恼。         沟通时间段：          工作日 12:40-13:20          咨询电话：          （010）64737775-803          工作日 08:30-16:30                                        花家地实验小学          意见或建议征集栏。

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Published on:03:51:12